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不要放任自己暴饮暴食(新浪女性频道配图，来源：国际在线)

　　又到了煲汤进补、增添衣物、开始犯懒的冬天了，如果你放任自己暴饮暴食，那么夏季到来的时候，你将无法再接受任何一个去海边的邀约。COSMO 教你一些简单的办法来保持体形。　

　　到冬天了就该大吃大喝吗？答案是：不！冬季的到来会从各种方面改变女人的生理和心理，让她们心安理得地享受大餐，逃避锻炼。最要命的是，她们明明知道这样做会有什么后果，下一个夏天会有多么难过，但她们依然故我--这就是女人。我可以减肥，这个冬天就放纵一次，大部分的女人会这样想吧？

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食物加快在脑中释放复合胺(新浪女性频道配图，来源：国际在线)

　　对碳水化合物的放纵性暴食，经常是无论何时都会发生的，尤其是冬季，更成为普遍现象。食用高碳水化合物的食物，会令人体加快在脑中释放复合胺(一种让人感到舒适的化学物质)，从而让人有某种满足感。

　　很多人用这种满足感来对付情感上的空虚。令人满足的食物还包括一些润滑的膏状甜食，如冰激淋和奶油等等。吃一些婴儿食品，如婴儿米粉，也会让我们感到安全和被关怀。不过个人的感受有可能千差万别，有人喜欢吃玉米粥、豆类和甜茶，也有人喜欢吃烤肉和薯条，更有人喜欢吃奶酪蛋糕和巧克力。

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冬季安慰性暴食(新浪女性频道配图，来源：大洋网)

　　冬季安慰性暴食有可能来源于逐渐变短、变冷的天气给人们带来的轻微情绪低落。季节性影响紊乱(SAD)和其中轻微的变异，会造成轻度的“冬季忧郁”(winterblue)，这种现象经常会发生在北半球的冬季，偶尔也会发生于澳洲南部，南美洲南部。

　　这种情绪比较容易影响年轻人和女性，主要原因是阳光的缺乏，主要症状包括饮食习惯的改变，食欲增强，懒散和体重的增加。伴有季节性影响紊乱的女性通常对碳水化合物有高度的需求，尤其是下午4 点和晚上9 点的时候。

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在一顿饱餐之后(新浪女性频道配图，来源：新浪体育)

　　研究显示，在一顿饱餐之后，通常人们会感到精神涣散，主观情绪低落。这也是安慰性暴食带来的恶果之一。

　　此外，冬季安慰性暴食也有其他一些生理上的原因。我们的祖先习惯于多吃来增加体重，从而获得更多地能量来抵御冬季寒冷的天气，保护自己。

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吃东西的欲望也更加旺盛(新浪女性频道配图，来源：中青在线)

　　这种生存的本能始终存在，冬季我们的社会行为更加聚焦于食物，所以吃东西的欲望也更加旺盛。等到夏天到来，大家都去海滩晒太阳了，谁还会去围着炉火喝红酒呢？(文/ 西瓜)